Calorias vacias y como eliminarlas

Cuantas veces escuchaste que no debes beber bebidas alcohólicas, dulces o harinas. Bueno todas esas comidas sabrosas pero perjudiciales tienen una característica en común ya que todos pertenecen a los alimentos con calorías vacías.
Las calorías vacías   son todo lo contrario a lo que su nombre indica ya que son alimentos con alta cantidad de calorías pero la particularidad es que su valor nutritivo es mínimo o nulo. Esta definición es que cada vez que ingieras un alimento de este tipo lo que haces es comer comida de donde el cuerpo no podrá obtener energía.
Para evitar las calorías vacías debes inclinarte por conductas mas saludables:
 Para evitar las galletas pueden desayunar y  merendar con  frutas, yogures o cereales.
Las bebidas alcohólicas y gaseosas incluso las Light, son dañinas para el organismo y como contraparte nos hacen engordar. Puedes reemplazarlas con agua o jugos frutales.