Combatir el estrés

En la actualidad surgen muchas situaciones que nos estresan sin distinguir sexo ni edad porque por si no sabias los niños también sufren de estrés.
Los síntomas mas marcados de estrés  son:
•    Fatiga.
•    Depresión. Llanto,
•     Dificultades para dormir y conciliar el sueño
•     Irritabilidad y poca concentración
•    Se potencializa el consumo de café o alcohol. También buscan refugiarse en el tabaco.
•     Sentimiento de frustración e incapacidad de tomar decisiones.
•    Palpitaciones, sudor frío, temblor en las manos.
•    Sentimiento continúo de que tiene algo que hacer y se debe hacer lo que genera gran preocupación.
Una vez que reconociste los síntomas se debe combatir el estrés por ello existen muchas formas y métodos de enfrentarlo. Se puede empezar tomando hábitos de respiración para calmarte en situaciones complejas. Hacer ejercicio o escuchar música es destencionante por ello búscate un recreo. Use la imaginación para recrear aquella situación que te angustia así luego la afrontaras con más fortaleza. Buscar en lo espiritual la tranquilidad entablando una relación de amistad con el Creador.